Resumen semanal: del 23 de febrero al 1 de marzo

Esta semana ha sido genial y muy motivadora por varias razones. Las más destacables, no obstante, han sido dos. La primera, que ha sido semana de tests de swim, bike y run. La segunda, que dado a la relativa cercanía de sendas competiciones de larga distancia (Challenge Vitoria, Ironman Zurich), los entrenos han dado ya una notable subida en calidad y distancia. Veamos de qué estamos hablando.

Martes 24 de febrero

Como todos los martes, hubo entreno de carrera a pie en Can Mercader. Y como cada cinco semanas, tocó test de 3000 metros. Sin excepción, todos los que allí estuvimos conseguimos bajar nuestras marcas de referencia del primer test que hicimos hace poco más de un mes. Cada vez somos más, y cada vez corremos mejor!

Jueves 26 de febrero

Los jueves en RAYOTEAM los dedicamos a entrenar juntos la natación. Allí nos juntamos varios rayos, en Hospitalet Nord, para hacer un entreno de calidad que incluyó un test de 100 metros y otro de 400 metros. Gracias al trabajo duro de nuestros guerreros y a las sabias indicaciones de Ivan Herruzo, cada vez nadamos más y mejor. El resultado de los tests fue satisfactorio para todos!

Sábado 28 de febrero

El sábado, como ya es costumbre, hubo salida de bici. Esta salida fue importante y muy satisfactoria. En primer lugar, fue de las primeras en las que rodamos cerca de 100 kilómetros, buscando aumentar la distancia de cada a las competiciones que vendrán en primavera. En segundo lugar, hubo cronoescalada en la carretera que va de Molins a Vallvidrera. Fue una gran crono, donde muchos lo dimos todo. Finalmentese, ese día se congregó una calidad a los pedales que dio mucho juego a la hora de buscar un entreno de calidad. En total salieron unos 95 kilómetros, con crono incluída, en los que no faltaron grandes momentos charlando y otros momentos apretando en grupo.

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Paralelamente, nuestro compañero Paco, que se encontraba pasando el fin de semana en Gandía, no consiguió estar parado el sábado y salió a “estirar las piernas” realizando el circuito de bici que aquí mostramos. Estás muy fuerte Paco…

IMG-20150228-WA0005Domingo 1 de marzo

Con un mes ya de continuidad, los domingos de run+breakfast en “les Aigües” son una cita casi obligada en el equipo. Este domingo nos reunimos varios de nosotros a las 8:30 en Plaza Mireia para correr 15 kilómetros y posteriormente desayunar en Espai Mireia. Una mañana genial, con un gran entreno y un buen rato entre amigos.

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Pero no todo fue entrenar! Varios rayos se pusieron un dorsal y lo pasaron en grande a la vez que hicieron un gran entreno:

Mitja de Gavà: Oscar Pastor, Joan Castillo, Javi Inés y Alberto Campos se trasladaron hasta Gavà para hacer la Mitja de Gavà. No contentos con hacer ya los 21 kilómetros, varios de ellos corrieron previamente para hacer volumen de cara a la maratón de Barcelona. Todos acabaron muy contentos con los resultados obtenidos y lo pasaron en grande.

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Cursa dels Colls: Nuestro ilustre Oscar Rufete se trasladó hasta Vilanova i la Geltrú para correr esta carrera de 10 kilómetros por montaña. Según sus palabras, le salieron 11 kilómetros en 57:55 en una carrera con mucha piedra en bajadas (típico del Garraf), quedando el 41º de la general con un buen sabor de boca después de tiempo sin tocar la montaña. Grande Rufus!!!

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Este ha sido nuestro resumen de esta semana. La próxima más y mucho mejor!

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